由於現代生活步調緊張，壓力似乎無時不在。如果採取錯誤的方法來消除壓力，可能還會適得其反。
其實健康可靠的減壓方法很簡單，找出最適合你的減壓方式吧!
‧比平時早起十五分鐘
‧看一場芭蕾舞
‧每晚睡前為明天作好準備
‧讀一本好書
‧避免穿著緊身衣服
‧學習一種新的學術
‧預先訂立約會時間
‧戒除一種壞習慣
‧不要單靠記憶，把事情寫下來
‧給自己買一朵花
‧時常準備一把後備匙
‧認同無私的愛
‧為生活訂立先後次序
‧向他人爭取支持
‧適當地運用時間
‧找位知己傾訴
‧為重要文件作副本
‧做一些讓自己開心的事
‧將失靈的物件妥善修理
‧抱著愉快以及樂觀的工作態度
‧將大規模的工作為成細小工序
‧凡事安全第一
‧把困難視為挑戰
‧以中庸之道行事
‧簡化你的生活
‧注意自己的儀容
‧微笑
‧不要過份追求完美
‧未雨綢繆
‧將你的極限一點一點的提升
‧逗一個嬰兒笑
‧觀賞一件藝術作品
‧飼養一隻貓/狗
‧種一棵樹
‧在逆境中看到曙光
‧在壓力中展現鬆容優雅之道
‧洗一個熱水澡
‧立起來伸展一下
‧計劃每天玩樂時間
‧經常預備後著
‧三思而後行
‧學習滿足自己的需要
‧相信自己
‧聽小鳥歌唱
‧不需要對自己說出負面的說話
‧每天做運動
‧用幽默的角度面對生活
‧學會一首新歌的歌詞
‧明天會更好
‧早一點上班
‧為自己訂立目標
‧去郊遊
‧仰望天空
‧嘗試使用不同的上班路線
‧練習放緩呼吸
‧早一點下班（要先取得許可）
‧哼一首歌
‧看一場電影
‧聽一首交響曲
‧寫一封信給一位老朋友
‧去參加一場足球賽 給自己放鬆一下
‧抽一點時間看大自然
‧烹調以及享受一頓燭光晚餐
‧教一個孩子放風箏
‧用另一種態度去面對壓力
‧在雨中漫步
‧寫日記
‧向陌生人打招呼
‧開懷大笑
‧說一個笑話
‧緊記你經常有選擇權利
‧祝福別人
‧建立一個互動網絡
‧摺一隻紙飛機
‧充足睡眠
‧跟一個小孩玩遊戲
‧小說話 多聆聽
‧保持學習的心態
‧坦率地讚美他人
‧保持最輕鬆的生活態度
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